How healthy is ginkgo biloba and how do I use it?

Ginkgo biloba is een boompje uit het Oosten. Het valt onder de medicinale planten en dat betekent dat het verschillende effecten op je gezondheid kan hebben. De Chinezen hebben dit al langer door en gebruiken het al onwijs lang voor van alles en nog wat. Zo zou het goed zijn voor je hart, seksleven, hersenen en bloed. Daarnaast zit ginkgo biloba vol gezonde stofjes die onder andere ontstekingsremmend werken. Welke gezondheidsclaims kloppen allemaal?

De ginkgo biloba-boom wordt ook wel Japanse notenboom genoemd, maar komt oorspronkelijk uit China. Dit boompje is eigenlijk heel bijzonder, want het is de oudste boomsoort ter wereld. Hij gaat al miljoenen jaren mee! Daarmee is hij vele malen ouder dan wij mensen, die nog maar een jaar of 200.000 op de aarde rondlopen. Een sterk boompje dus dat zelf zo’n 1000 jaar oud kan worden.

De bladeren van de boom worden gebruikt in medicinale kruidenmixjes en verwerkt in supplementen. In onze shop vind je ginkgo biloba in pure, gedroogde vorm. Hier kun je thee van zetten. Daarnaast is het één van de ingrediënten in partypillen en Happy Caps, libido boosters én vind je het terug in één van onze microdosingkits, de Wise Rootz Full Focus. Naar de verschillende effecten kun je dus wel raden… Daarover hieronder meer.

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt ginkgo biloba gebruikt vanwege verschillende (vermeende) gezondheidsvoordelen. Het zijn er nogal veel, als we de Chinezen moeten geloven: stemmingsklachten, MS, tinnitus, ademhalingsissues, concentratie- en geheugenproblemen en een betere doorbloeding. Nu is het zo dat ginkgo biloba vol gezonde bestanddelen zit: antioxidanten bijvoorbeeld, die je lijf kunnen helpen detoxen en veroudering en ziekte tegengaan. Ook kan het helpen bij het remmen van ontstekingen. Zo blijkt het ontstekingsremmend te werken bij verschillende aandoeningen, van kanker tot prikkelbaredarmsyndroom en artritis. Zelfs mensen (en dieren) zonder gezondheidsklachten blijken er lagere ontstekingswaarden van te krijgen. Oh, en het lijkt ook te helpen bij een COVID-infectie. En er zijn een paar studies die laten zien dat het mensen met angst of depressie beter kan doen voelen.

Betere doorbloeding

Heb je een slechte doorbloeding? Dan kun je eens ginkgo biloba extract proberen. In verschillende onderzoeken zien we namelijk dat het je bloed beter kan doen stromen. Dat effect kan zelfs direct optreden. Niet zo gek dus dat andere studies weer positieve effecten laten zien op je hart en het voorkomen van beroertes. Ook zijn er studies die hinten dat ginkgo de doorbloeding naar de ogen, hersenen en penis kan verbeteren. Dat laatste zorgt ervoor dar het wordt gebruikt bij erectiestoornissen.

Goed voor je brein? Ginkgo biloba en je geheugen, focus en stemming

Wist je dat ginkgo biloba wordt gebruikt bij Alzheimer en vasculaire dementie? Een overzichtsstudie liet zien dat mensen met een beginnende of milde vorm van Alzheimer of dementie er baat bij kunnen hebben. Ook kan het helpen bij tinnitus, hoewel dit niet voor iedereen zal gelden. Er zijn studies die een positief effect laten zien van gingko op je cognitie. Zo helpt het sommige mensen zich beter te concentreren. Ook kan het je geheugen verbeteren. Het wordt verondersteld dat dit komt door een betere bloedtoevoer naar de hersenen en lagere ontstekingswaardes. Maar niet álle studies naar de cognitieve effecten van dit wonderboompje laten overtuigende resultaten zien. Onderzoeken verschillen vaak nogal in opzet. Allerlei factoren hebben invloed op de uitkomsten van onderzoeken naar de effecten en werking van stofjes en supplementen. Denk aan het aantal proefpersonen en hun kenmerken, zoals sekse, leeftijd en afkomst. Maar ook de dosering en duur van het onderzoek maakt uit.

Wil je ginkgo biloba proberen voor je brein of andere doeleinden? Welk supplement je ook koopt, het is in ieder geval belangrijk om de instructies op de verpakking te volgen. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. En vergeet niet: het is een supplement, dus een toevoeging op je leefstijl. Zorg ervoor dat die basis vooral op orde is.