Alcohol microdosen: is het veilig?

Een opvallende uitspraak van een Noorse psychiater: mensen zouden van nature een alcoholtekort in hun bloed hebben. Om die reden kunnen we het beste alcohol microdosen. Daar zou je verschillende positieve effecten van moeten merken. Lees hier of dit onzin is of dat er een kern van waarheid in schuilt. Zou jij alcohol moeten microdosen, of blijf je beter nuchter?

Het is een discussie die al decennia rondgaat in de wetenschap: is één glaasje alcohol af en toe nou gezond of niet? Vooral rode wijn wordt geregeld naar voren geschoven als gezondheidsbevorderend middel. In lage doseringen tenminste. Het klopt dat rode wijn het gezonde stofje resveratrol bevat. Dit komt doordat deze zogenaamde polyfenol in druiven zit, waar wijn van gemaakt wordt. Maar onderzoekers komen een beetje terug op de hype rondom resveratrol. Zo vreselijk veel doet het niet voor je gezondheid. En wil je een dosis van 1 gram resveratrol binnenkrijgen, dan moet je onvoorstelbaar veel wijn drinken. Om precies te zijn: meer dan 500 liter. De huidige conclusie is toch echt: geen alcohol is beter dan wel alcohol. Zelfs een beetje alcohol is niet gezond te noemen.

Als we even de bovenstaande conclusie opzij schuiven, kunnen we ons nog even buigen over de kwestie ‘microdosen met alcohol’. Want hoewel het blijkbaar niet onder het labeltje ‘gezond’ valt, zou het misschien nog wel andere voordelen kunnen hebben. Op je stemming of gevoel van flow bijvoorbeeld. Dat is immers de reden waarom mensen drinken, meestal: om ‘in de stemming’ te komen. Het is prima voor te stellen dat alcohol in kleine beetjes een aantal positieve effecten kan hebben op de korte en middellange termijn.

Microdosing alcohol: welke voordelen kan het hebben?

De Zweedse psychiater die we in de inleiding noemden, heet Finn Skårderud. Hij komt met de theorie dat we onze bloed-alcohollevels eigenlijk altijd iets moeten opkrikken. Het heilige level is 0,05%. Dit komt neer op het alcoholniveau na een dik glas wijn of een gulle halveliter. Overigens is deze psychiater niet meer medisch bevoegd vanwege ‘professioneel wangedrag’. Doe met die kennis wat je wil… (Zijn hypothese niet wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.)

Toch kun je zelf heus wel enkele voordelen ondervinden van microdosing met alcohol. Voordelen die jou op je werk en in sociale situaties van pas kunnen komen. De wetenschap heeft enkele van de mogelijke voordelen van microdosing met alcohol aangetoond:

• creatiever denken en probleemoplossend vermogen
• beter in vreemde talen
• beter in het verwerken van sommige informatie
• (selectief) beter in het geheugen

Wat het wel is met alcohol: de effecten zijn nogal afhankelijk van jouw situatie en hoe je op alcohol reageert. Het is dus nogal een experimentje. Heb je er de ruimte voor en ben je niet zo verslavingsgevoelig? Probeer het dan gerust.

De mogelijke nadelen van microdosen met alcohol

Het lastige is het kunnen hanteren van dat precieze niveau van 0,05%. Alcohol is namelijk een gif, en je lijf probeert op verschillende manieren dit eruit te werken. Wil je zeker weten dat je op die magische 0,05% blijft zitten, dan moet je eigenlijk een blaasapparaat bij de hand houden. Je kunt gaan freestylen zonder meetapparatuur als je situatie dat toelaat. En je niet aan het verkeer hoeft deel te nemen. Want dat mag al snel niet meer na een flink glas alcohol.

Een ander mogelijk nadeel van microdosen met alcohol is dat het eigenlijk neerkomt op de hele dag zuipen. Ook al is het maar een beetje, leg dat je collega’s en baas maar eens uit…

En vergeet niet het risico op verslaving. Want het blijft een verdovend middel, waar best wat mensen aan verslaafd raken

Minder alcohol drinken is beter dan veel alcohol. Voor je gezondheid tenminste. Drink je eigenlijk wat te veel, dan is overstappen op microdosen natuurlijk sowieso een gezonde keuze.

Wil je bewust minder alcohol drinken, maar weet je niet goed hoe dit aan te pakken? Dan kun je allerlei strategieën toepassen. Van therapie en verslavingszorg tot minder traditionele alternatieven. Microdosing van psilocybine -magic truffles en paddo’s dus- zou weleens kunnen helpen. Dat laat een bescheiden onderzoek onder 93 proefpersonen namelijk zien. De combo psilocybine en psychotherapie hielp deze mensen over het algemeen van hun zware gezuip af te komen.

Je kunt niet alleen met alcohol legaal microdosen, maar natuurlijk met veel meer middelen. Van truffles tot zelfgekweekte paddo’s, mescaline en LSD-lookalikes: van elke geestverruimer valt een microdosis te maken. Wil je weten waarmee dat allemaal kan? 

Deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en mag niet worden opgevat als medisch, juridisch of professioneel advies. De informatie in dit artikel is gebaseerd op bestaande onderzoeken en meningen, maar er is geen wetenschappelijke consensus over de vermeende voordelen van microdosing met alcohol.

Alcoholgebruik brengt gezondheidsrisico’s met zich mee, zelfs in kleine hoeveelheden. Uit onderzoek blijkt dat geen alcoholgebruik altijd gezonder is dan zelfs matig drinken. Langdurige consumptie, zelfs in microdoses, kan leiden tot negatieve fysieke en mentale effecten, waaronder verhoogde kans op hart- en vaatziekten, leveraandoeningen, verslaving en cognitieve achteruitgang.

Raadpleeg altijd een medisch professional voordat je wijzigingen aanbrengt in je leefstijl of alcoholconsumptie. Dit artikel moedigt geen alcoholgebruik aan en stelt geen gezondheidsclaims vast. De auteur en uitgever zijn niet aansprakelijk voor gevolgen van het toepassen van de informatie uit deze blog. Gebruik alcohol verantwoordelijk en wees je bewust van de mogelijke risico’s.