De vele gezondheidsvoordelen van de Reishi medicinale paddenstoel

Waar een paar jaar terug niemand in jouw omgeving van de Reishi paddenstoel had gehoord, zul je nu ongetwijfeld een aantal vrienden hebben die dit supplement gebruiken. Deze paddenstoel is sinds kort razend populair geworden, maar wordt al duizenden jaren gebruikt in Azië. Daar hebben ze zijn indrukwekkende gezondheidsvoordelen van Ganoderma Lucidum al lang ontdekt. Van het versterken van het immuunsysteem tot het bevorderen van ontspanning; de Reishi paddenstoel is klein maar erg krachtig. Zo krachtig zelfs, dat de Chinezen hem paddenstoel van de onsterfelijkheid noemen. Wat maakt de Reishi paddenstoel zo krachtig en wat zijn de gezondheidsvoordelen ervan? In deze blog vind je alle antwoorden.

Er bestaan wereldwijd zo’n 14.000 paddenstoelen. Sommige daarvan zijn giftig, andere zijn eetbaar of zelfs medicinaal. Je hebt vast al gehoord van de Cordyceps paddenstoel, of van Lion’s Mane. Deze worden vaak gebruikt in microdosingprotocollen vanwege hun energie- en focusboostende kwaliteiten. Maar ook de Reishi-zwammetjes zijn ware medicinale krachtpatsers die op de korte en langetermijngezondheidsvoordelen hebben.

De Reishi medicinale paddenstoel heeft verschillende door de wetenschap bewezen effecten, die het vooral te danken heeft aan de beta glucanen die deze zwam bevat. Dit zijn voedingsvezels die je algehele gezondheid kunnen verbeteren. Zo zijn ze in staat je cholesterol te verlagen, zijn ze goed voor je hart, spijsvertering, bloedsuikerspiegel en immuunsysteem. 

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van Reishi in willekeurige volgorde:

Immuunsysteem en kanker

Ben je vaak ziek? Neem dan Reishi op in je dagelijkse routine! De Chinezen weten het al eeuwenlang, maar ook de wetenschap is het ermee eens: Reishi is ontzettend goed voor je immuunsysteem. Door het aantal ‘goede’ witte bloedcellen te verhogen, helpt het infecties uit je lijf te werken. Het wordt zelfs gebruikt bij mensen met kanker. Wel geven onderzoekers aan dat meer onderzoek nodig zal zijn om bloot te leggen hoe de vork precies in de steel zit. Feit is wel dat in Aziatische landen Reishi al tientallen jaren wordt gebruikt door toonaangevende medische instituten, onder andere bij behandeling van kanker. Ook laten laboratoriumstudies zien dat het kankercellen kan doden.

Vermoeidheid

In de traditionele geneeskunde wordt de Reishi medicinale paddenstoel ingezet om vermoeidheid tegen te gaan.

Stress en depressie

Naast dat Reishi vermoeidheid tegengaat, is het ook effectief als ontspanner. Dit komt doordat het een zogenaamde adaptogeen is: het helpt het lichaam zich aan te passen aan stressvolle omstandigheden. Zo dempt het de aanmaak van stresshormonen en helpt het je te ontspannen. Ook bij depressie en angst blijkt het positieve effecten te hebben en klachten te verminderen.

Hart en metabolisme

Er zijn verschillende studies gedaan naar de potentie van Reishi medicinale paddenstoelen om de hartgezondheid en het metabolisme positief te beïnvloeden. Zo laten studies zien dat het kan helpen het slechte LDL-cholesterol te verlagen. Ook wijzen onderzoeken erop dat het in staat is de bloeddruk te verlagen. En dat leidt allemaal tot een gezonder hart. Niet alle onderzoeken laten echter consequente resultaten zien, behalve wat betreft het stabiliseren van bloedsuikerspiegels. En dat is goed nieuws voor de alsmaar groeiende groep mensen met diabetes 2, de suikerziekte variant die vooral veroorzaakt wordt door leefstijlfactoren.

Veroudering

Of je nu graag heel oud wilt worden of niet, je zult je altijd beter voelen wanneer je je best doet om veroudering tegen te gaan en er meer gezonde levensjaren bij krijgt. Reishi en verschillende andere medicinale paddenstoelen lijken op verschillende manieren veroudering tegen te gaan. Bijvoorbeeld dankzij de antioxidanten die ze bevatten. Deze ruimen vrije radicalen op, die je lichaamscellen beschadigen. Ook ondersteunen ze herstel en nieuwe aanmaak van cellen.

Je kunt Reishi nemen in zijn originele vorm, vers of gedroogd. De smaak is echter niet geweldig en in Nederland ligt het niet in de schappen van de supermarkt. Daarom is het handiger om Reishi medicinale paddenstoel in capsulevorm te nemen. Je hebt trouwens niet veel van deze zwam nodig om effecten te merken. Met één of twee capsules heb je genoeg voor een dag. De maximale dosis van dit supplement is 9 gram per dag.

Zoals je leest heeft de Reishi medicinale paddenstoel een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waarvan veel preventief zijn. Je zult dus niet direct na inname ervan effecten merken. Neem je dit supplement om je mentale gezondheid te ondersteunen of vermoeidheid tegen te gaan, dan kan het een maand of twee duren voordat je verschil merkt.

Wat betreft de effecten op de lange termijn, is het op individueel niveau al helemaal lastig om te bepalen of en hoe goed het werkt. Je weet immers nooit hoe jij je gevoeld zou hebben zonder suppletie met Reishi. Probeer het vooral zelf uit wanneer je denkt er baat bij te hebben!