What supplements can you use if you need to start work and school again?

Vakantie is heerlijk, maar uiteindelijk is het toch weer tijd om naar school of naar je werk te gaan. Hoe bereid je jezelf voor op teruggaan naar de normale routine? Deze overgang kan flink pittig zijn, je kunt meer stress, onrust en angst ervaren en het kost tijd om weer even te wennen. In deze blog geven we je tips om jezelf klaar te maken voor werk en school en leggen we uit welke supplementen je kunt gebruiken.

Tijdens de zomer kun je genieten van rust, leuke dingen doen, misschien zelfs op reis gaan en vooral veel ontspannen. De zomer lijkt soms eindeloos, maar toch is het op een gegeven moment helaas voorbij. Je moet weer beginnen met werk of naar school gaan, maar wat kun je doen om jezelf hiervoor klaar te maken en welke supplementen kun je gebruiken? Hoe kun je jezelf zowel lichamelijk als geestelijk ondersteunen? Hieronder lees je hoe je dat het beste kunt aanpakken.

1. Terug in het ritme komen

Tijdens de zomer heb je meestal geen afspraken en andere verplichtingen. Je kunt je vaste ritme loslaten: lekker uitslapen, doen waar je zin in hebt en eten wanneer dat uitkomt. Als je weer aan het werk moet, is het een goed idee om jezelf weer te wennen aan een wat vaster ritme. Begin daar al enkele dagen voor je vakantie eindigt mee. Hierdoor kun je makkelijker wennen aan het normale dagelijkse ritme van werk en school.

Vasthouden aan een structuur kan helpen stress te verminderen en helpt je beter te focussen. Begin weer met je (gezonde) maaltijden op een vast tijdstip te nemen en ga op tijd naar bed. Goed slapen is belangrijk en helpt je meer weerbaar te maken tegen stress. Hierdoor kom je goed beslagen ten ijs als de normale werkweek weer begint.

2. Zorg voor jezelf

Veel mensen voelen zich in de vakantietijd het beste. Je hebt tijd om eindelijk die leuke dingen te doen, goed uit te rusten en alle stress valt van je af. Dit goede gevoel kun je ook de rest van het jaar vasthouden, als je goed voor jezelf zorgt. Plan regelmatig leuke activiteiten in, zoals afspraken met vrienden, een leuk uitstapje of gewoon eens lekker dansen op muziek.

Het is eveneens belangrijk te zorgen voor voldoende oplaadmomenten. Probeer elke dag tijd vrij te maken voor mindfulness, meditatie, yoga of een wandeling in de natuur. Hoe meer tijd je vrijmaakt voor rust en introspectie, hoe meer weerstand je zult hebben tegen stress. Heb je veel last van stress en/of angst, dan zijn er supplementen die kunnen helpen, zoals CBD Olie en Ashwaganda. Ook medicinale paddenstoelen kunnen een steuntje in de rug bieden. Bij stress is Reishi een goede keuze.

3. Je brein een boost geven

Na een vakantie kan het lijken alsof je hersenen wat traag reageren en dat je moeite hebt om weer te voldoen aan alle dagelijkse eisen. In die gevallen kunnen nootropic supplementen helpen om je weer klaar te stomen voor werk of school. Deze supplementen hebben eigenschappen die de hersenen kunnen ondersteunen. Ga bijvoorbeeld voor Lion’s Mane, een medicinale paddenstoel, die bekend staat vanwege zijn eigenschappen die de cognitieve gezondheid een boost kunnen geven. Uit onderzoek blijkt dat hij de hersenen kan aanzetten tot het produceren van NGF (nerve growth factor).

Lion’s Mane is goed voor de concentratie, het geheugen en kan helpen angst en depressie te verlichten. Lion’s Mane is verkrijgbaar in poedervorm, maar ook als capsule en extract.  Wil je optimale ondersteuning van je brein, dan kun je in onze shop ook het Brain Booster supplement vinden. Hierin zitten niet alleen Lion’s Mane, maar ook zink en vitamine C, die beiden goed zijn voor het geheugen. Daarnaast is ook microdosing een geweldige manier om je mentale welzijn te ondersteunen. Ook dit kan helpen bij concentratieproblemen, angst, stress en het bevordert creatief denken, ondersteunt je energielevels en een positieve stemming.

4. Goed zorgen voor je immuunsysteem

Als je weer aan het werk of naar school gaat, is een goed werkend immuunsysteem onmisbaar. Stress kan je weerstand ondermijnen en met allerhande virussen die rondgaan wil je niet het risico lopen ziek te worden. Door gezond te eten zorg je al voor een goede basis. Eet vooral veel groente en fruit en zorg dat je gezonde vetten binnenkrijgt.

Er zijn verschillende medicinale paddenstoelen die je weerstand een boost kunnen geven. Zo heeft Chaga immuno-modulerende eigenschappen en bevat Maitake ontzettend veel bèta-glucanen, die de darmfunctie ondersteunen (erg belangrijk voor een goed werkend immuunsysteem). Als je na de zomer weer terug in de vaste routine komt, is dat altijd even wennen. De tijd van luieren is voorbij. Maar als je jezelf goed ondersteunt met natuurlijke supplementen, is de overgang om weer naar school of werk te gaan, lang zo zwaar niet. Hiermee houd je je energielevels op peil, ondersteun je je weerstand en blijf je lekker in je vel zitten. Je bent weer klaar voor een jaar vol nieuwe ervaringen en kunt alles aan wat op je pad komt.